Hola a todos de nuevo una semana más. Como siempre digo, vivir una experiencia nueva es aprender y tomar todos los conocimientos que se puedan. Hoy quiero contaros el por qué de la importancia
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de una capacidad tan importante en el deporte como es la coordinación, pero una capacidad totalmente olvidada y apartada a la oscuridad en el mundo del fitness y del deporte en general.
En primer lugar vamos a definir coordinación. Según la RAE, coordinación es «la acción o efecto de coordinar». Si nos aplicamos esta definición al deporte, sería la capacidad de realizar acciones combinadas de una manera eficaz, por ejemplo, un pase al compañero, un tiro a canasta o un levantamiento de pesas.
Después de esta breve introducción, vamos a centrarnos en los tipos de coordinación. Existen dos tipos importantes, la coordinación óculo-manual y la coordinación óculo-pedal, como sus nombres indican son las qué corresponden tanto a los ojos con la mano, como a lo a ojos con los pies. Son ambas muy importantes en cualquier deporte qué practiquemos, ya que hacemos uso de ellas en todo momento. Si nos centramos en el deporte rey, el fútbol, debemos darnos cuenta que la coordinación predominante es la óculo-pedal, ya que gran parte del juego se realiza con los pies. Si en otro caso nos centramos en el tenis, la coordinación que se utiliza es la óculo-manual, es un deporte que se práctica con una raqueta. Si nos centramos en el mundo del fitness, debemos de saber que se pe nena en práctica los dos ríos de coordinaciones, ya que en un lounge se realiza la ojo-pie y en un Curl de bíceps se practica la óculo mano. En cada moviente de fitness, sea el objetivo que sea, tenemos que tener gran coordinación porque si no es así, no llegaremos a nuestros objetivos.
Por lo tanto y en resumen, es muy importante no dejar a un lado el entreno de la coordinación, aunque no sea de una manera directa un día en especial en la sala de fitness, pero si deberíamos introducir en todas nuestras rutinas algún ejercicio que ponga en práctica esté tipos de capacidad, porque si lo hacemos y mejoramos, veremos resultados de una manera más rápida.
Así que ya sabéis queridos deportistas sed coordinados.
Salud y deporte amigos.
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