#ThePersonalTrainer
Sección deportiva destinada a consejos, entrenamentos, dietas y todo lo relacionado con la vida sana.
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Preparación física
@Chacon_Triana En el post de hoy vamos a centrarnos en un problema que estamos observando en muchos equipos de la liga española como son las lesiones musculares, a que son debidas y como se pueden evitar. En los tiempos actuales, los distintos equipos de nuestra liga tienen que generar unos ingresos para poder subsistir y…
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Porcentajes de alimentos
@Chacon_Triana En el post de la semana pasada hablamos sobre que debíamos realizar con la alimentación y el objetivo que nos habíamos marcado de adelgazar o ganar peso. En esta semana vamos a hablar de los porcentajes que más o menos debemos tener en cuenta y consumir en nuestra dieta diaria, ya sean proteínas, hidratos…
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Comer o no comer
#ThePersonalTrainer Comer o no comer, esa es la cuestión. En anteriores posts, hablamos sobre recomendaciones de cómo plantearnos la vuelta a la rutina deportiva después del verano. En esos posts hablamos sobre que realizar, tipos de trabajos, cambios de ritmos, incluso preparamos un plan mensual para hacer más llevadero la vuelta al trabajo deportivo. Pero…
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Octubre: entreno mensual
<a href="http://twitter.com/Chacon_Triana">#ThePersonalTrainer</a> Comienza octubre y por lo tanto tenemos el primer post de este mes. Como ya avisamos en la carta de presentación de la sección, el primer post de cada mes lo dedicaríamos a publicar un programa mensual para poder ponerlo en práctica todo aquel que esté interesado. Este programa se encuentra en formato…
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Farlek sueco (cambios de ritmo)
@Chacon_Triana Llegamos a final de mes y esto quiere decir que es el último consejo del mismo. En este último post de septiembre vamos a hablar sobre los cambios de ritmos durante el trabajo aeróbico o también llamados Farlek sueco. Antes de nada veamos un poco de historia. Para saber de dónde proviene este método…
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Calentamiento-Vuelta a la calma
@Chacon_Triana En los dos post anteriores hemos empezado a hablar sobre como empezar a correr a la vuelta de las vacaciones, que tipo de trabajo realizar si aeróbico o anaeróbico… Pero ¿sabemos cuáles son las partes más importantes de un día de entrenamiento? A continuación vamos a explicarlas. estiramientosSiempre que vayamos a comenzar un entrenamiento…