Se que la semana pasada dije que hablaríamos de algunos ejercicios que se puede realizar con la máquina Kinesis, pero al trabajar en una sala de fitness se observan muchos detalles y se pueden comentar muchas anécdotas. Una de ellas es la siguiente.teststarter
Hacía ya un tiempo que venía observando un usuario del club donde trabajo que realizaba trabajo s fuerza y clases de spinning con un yeso en el brazo, con lo que conlleva de movimientos bruscos, sudoración… Al verle yo no le quise comentar nada ya que era un recién llegado y no me quería señalar ni dármela de listo. Pasaban los días y el cliente seguís en sus trece, hasta que llegó el momento oportuno y entablé una conversación. En ese momento fue cuando le cuestioné el motivo por el que revirá así el brazo y si estaba finalizando la recuperación. Cual fue mi sorpresa a la respuesta que me dio. Se había roto el escafoides
de tal manera que no podían ponerle clavos tenía que recuperarse sólo, pero ahí no quedaba la cosa, esa mañana había acudido a su revisión con el traumatólogo y por había «reñido»porque en vez de avanzar se había producido un retroceso. Continuó comentándome que el médico le preguntó si estaba guardando reposo a lo que el individuo le respondió de forma afirmativa. Mi sorpresa fue mayúscula. En ese momento le dije que así no le convenía más dejar de hacer deporte hasta recuperarse a lo que me responde con lo siguiente, «¿pero cómo crees entonces que voy a mantener este cuerpo? Yo no puedo estar dos días sin hacer deporte qué engordo y no me puedo exhibir en la playa»¿Cómo os quedáis? Seguro que igual que yo en ese momento, a cuadros y sin saber qué responder.
Parajumpers Light Long Bear
¿Qué haríais ustedes? Supongo qué con un poco de cabeza dejaríais de hacer deporte hasta qué se termine de curar la lesión o ¿No?
Y aquí va mi reflexión, si nos gusta tanto el deporte qué no podemos vivir sin él y tenemos una lesión, recupérate antes de que se agrave él problema y tengamos que estar más tiempo en él duque seco. Cómo bien reza en el título del post, «más vale prevenir que curar».C4040-221
Vuelve la Morada con aires nuevos y como no, todo el mundo tiene que renovarse en esta vida y 
En estos días, estoy teniendo la oportunidad de asistir a un curso de Ciclo Indoor. ¿Qué es el Ciclo Indoor? Es una disciplina que se invento Johnny Goldberg, ciclista profesional, para realizar sus entrenamientos de ciclismo. Como muchos amantes de la bicicleta sabemos, los corredores cuando las condiciones climáticas son adversas y no pueden salir a rodar en carretera, utilizan los llamados rodillos. Este sistema simula a la bicicleta estática pero el problema que tiene es que no puede simular las subidas y bajadas de una carrera ciclista. Goldberg entonces invento una bicicleta a la que se le podía dar una intensidad de trabajo para simular los cambios de nivel de puertos de montaña y de esa manera poder entrenar cuando las condiciones meteorológicas fueran adversas.
En post anteriores hemos hablado sobre las calorías de los alimentos, los tipos de alimentos y porcentajes aproximados que debemos consumir según el tipo de trabajo que estemos practicando, pero en este post nos vamos a centrar en los alimentos que un deportista debe tomar según el momento del día en que se encuentre y el momento del día en que practique ejercicio.
